La "NO dieta"
- Por Jose Luis
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- 18 ene, 2019
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Un amigo me dijo un día sí sería capaz de conseguir "inventar una dieta" para perder varios kilos de forma saludable, sin demasiadas molestias ni inconvenientes y sobretodo que fuera efectiva y duradera en el tiempo.
Hasta aquí mi amigo convirtió el reto en una pesadilla.
Después de mucho investigar, dar vueltas a teorías, nutricionistas, expertos y comprobar cómo la mayoría de las dietas o no funcionan o lo hacen intermitentemente llegué a la conclusión que mi amigo no sabía lo que pedía.
Entonces decidí preguntarle más detenidamente que es lo que necesitaba y seguí preguntado a muchos de mis amigos y conocidos sobre cómo veían ellos y ellas la posibilidad de seguir una dieta diferente.
Como muchos ya habéis adivinado nadie se pone de acuerdo en nada, o casi nada.
De ahí que yo aconsejara a mi amigo, ahora de nuevo muy amigo, seguir la "No dieta"
Y ahora, para vosotros os la describo en exclusiva.
Si necesitáis perder algún kilo o muchos esta "No dieta" es efectiva y duradera en el tiempo. Aunque sí la reforzáis con mi sistema de hipnosis emocional aún es mucho más increíblemente resultante.
Solo tenéis que contactar conmigo.
Ahora para todos que estáis leyendo esto y supongo que os interesa perder kilos, pues sino que hacéis aquí, os explico cómo funciona mi "No dieta".
Primero: Olvidaros de todo lo que habéis probado hasta ahora, esto NO es una dieta. Es decir, podéis comer de todo sin restricciones, solo tendréis que evitar los alimentos que os produzcan algún problema como alergias o no os gusten. Del resto podéis comer de todo, recuerda que no es una dieta.
Este punto tiene una explicación, al iniciar una dieta o al restringir determinados alimentos nuestra mente inconsciente más primitiva se despierta, piensa que estamos en una época de hambruna y dispara el aumento de la reserva de grasas, por lo que pueda venir.
Cuando te quitas alimentos o los recortas tu cuerpo se adapta y reserva más, consumiendo menos energía y ganando grasa y peso.
Segundo: Aunque podamos comer de todo, no quiere decir que tengamos que saciarnos totalmente, primero vamos a valorar un poco como comemos.
Recuerda un momento de tu vida en el que tuvieras mucha, mucha hambre, donde comer fuera la necesidad más inmediata, después de un ejercicio intenso y largo o de muchas horas sin poder comer. Cuando tengas ese recuerdo lo vas a valorar como uno.
Ahora recuerda una situación donde llegaste a comer más que nunca, notándote saciado, harto, ni un gramo más de comida cabía en tu cuerpo, donde aún notabas la comida en tu garganta. Cuando tengas esa sensación en tu mente, la valoras como diez.
Lo que hemos conseguido es medir nuestra punto más alto de hambre y nuestro punto más alto de saciedad comiendo, para tener una escala definida.
A partir de ahora cuando toque comer o entre comidas siempre mantendremos una línea entre el tres de hambre y el siete de saciedad. Nunca permitas acercarte al uno, come antes, ni al diez, deja de comer.
La escala puede ser así:
1- Físicamente desnutrido.
2- Con ganas de devorar.
3- Con hambre.
4- Con poca hambre.
5- Neutro.
6- Satisfecho.
7- Lleno.
8- Muy lleno
9- hinchado.
10-Con nauseas.
Tercero: Sé consciente de lo que comes.
Es importante distribuir la comida de todo el día en cinco o seis veces. Hazlo además de forma progresiva. La comida más importante es el desayuno, siendo más suave la comida y la más ligera la cena. Esto también nos ayudará a dormir mejor. Además en cada toma, come primero los alimentos más saludables y deja para el final los menos.
Cuarto: Fíjate como comes.
Es adecuado disfrutar de la comida, observando cómo y qué comemos. No dejes que tu mente se distraiga con la televisión, revistas o móviles. El momento de comer tendría que ser de máxima atención, degustando la comida, triturando como mínimo diez veces por cada lado de la boca, con la muelas, antes de tragarla y saboreando conscientemente todos los alimentos ingeridos. De esa manera facilitamos al estómago la digestión, evitando molestos ácidos y tiempo de esfuerzo. Notándonos más ligeros y con más energía.
Quinto: Y último punto, aunque no menos importante. Deja siempre un resto de comida en el plato. No apures la ración nunca. Sé que es un tema conflictivo, que siempre no han enseñado a comer todo, pero esto también tiene su explicación. Volvamos a nuestra mente más prehistórica y de supervivencia. Si no apuramos el plato, nuestra mente interpreta que hay comida de sobras, que estamos saciados y no tenemos necesidad, con lo que no disparará su reserva de grasa para el futuro. Aumentando el metabolismo para quemar al ritmo adecuado. A la vez, al sentirnos más ligeros, el ejercicio o movimiento que realicemos será también más efectivo.
Hasta aquí mi "No dieta".
Si queréis probar ya sabéis cómo hacerla, siguiendo los pasos perderéis entre uno y tres quilos al mes, siendo una pérdida duradera mientras mantengáis la "No dieta".
Si necesitáis perder más kilos o queréis que sea más efectiva, contactar conmigo, a través de técnicas de hipnosis emocional y la instalación de banda gástrica virtual los resultados son espectaculares, sin molestias ni efectos secundarios y de forma definitiva.
Si quieres cambiar tu vida, empieza ahora!!
Y tú ¿en que crees?
Las creencias son muy importantes. Somos lo que creemos que somos.
Abandona tus creencias limitantes y... ¡cree en ti!
Desde Hipnosis Emocional ponemos a su disposición diferentes terapias con excelentes resultados para el bienestar personal.
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Una de las experiencias más increíbles que vivo cada día, es el cambio de la expresión de mis pacientes cuando entran a la consulta, tristes, cabizbajos, decaídos y cuando salen, alegres, contentos, con una sonrisa amplia.
Es una transformación maravillosa que me llena de satisfacción.
Aunque tengo que decir que no siempre es fácil.
Todos afirman querer cambiar, mejorar su vida y pocos son capaces, en cuanto vemos el esfuerzo necesario nos venimos abajo.
Todo debido a nuestra mente, le gusta ahorrar y no nos permite la energía necesaria para superar los obstáculos que encontramos en la vida.
La mayor parte de las acciones que realizamos son de forma automática, según unos patrones de comportamiento que hemos aprendido durante nuestra vida.
Salir de ellos es complicado y requiere energía, ahi reside la dificultad.
Hoy os quiero enseñar una manera adecuado para conseguirlo, empezaremos desde la calma y continuaremos con la observación de los caminos posibles y más adecuados, a partir de ahí usaremos nuestra ilusión.
El alimento de la mente son los beneficios, busca los tuyos, edúcala y enfócala en tus propósitos y consigue el cambio que estas deseando en tu vida.
Desde Hipnosis Emocional ponemos a disposición diferentes terapias con excelentes resultados para el bienestar personal.
Si quieres cambiar... te ayudamos a cambiar!!
En estos últimos años la hipnoterapia, se está posicionado como alternativa efectiva para el tratamiento de trastornos de ansiedad, depresión, miedos, obsesiones, relaciones tóxicas, agresividad, adicciones, atención dispersa, falta de sentido de la vida, control del peso y mejora del rendimiento deportivo.
Siendo una rama de la psicología con excelentes resultados.
La hipnosis es una forma de concentración enfocada, atenta y receptiva.
Un estado alterado de la consciencia, de máxima concentración, donde el paciente y el hipnoterapeuta coinciden en el control de la situación, siempre en una linea positiva a favor del paciente. No existe la magia ni la pérdida de control.
Información sin compromiso.
WhatsApp. 639616362
Atendemos en nuestros consultorios de Barcelona, Igualada y Lleida.
Hemos pasado las vacaciones, nuestros anhelos y sueños vuelven a despertarse, aunque en breve volveremos a perder la energía necesaria para cumplirlos.
Este mes es muy intenso en nuestras labor, destacando la cantidad de personas que buscan ayuda y abandonan en pocos días, simplemente a la minima dificultad.
Hoy observaremos qué ocurre y porqué no avanzamos.
Realmente nuestra mente funciona siempre buscando beneficios u objetivos, las personas que se vuelcan en conseguirlos alcanzan sus metas, cuando estos objetivos no son correctos, están mal valorados o son innecesarios, nuestra mente decide bloquear el camino.
Cuando trabajo con mis pacientes para conseguir la mejoría y el bienestar en su vida, es muy importante valorar estos objetivos, pues, aunque parezca imposible, de todos los bloqueos y enfermedades que nos afectan, también destacamos beneficios.
Toda nuestra energía está en función de nuestros beneficios.
Nuestra mente funciona así.
Y ahora valora realmente que quieres o necesitas en tu vida, enfoca en ello y conseguirás un cambio espectacular.
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Si quieres caminar... te ayudamos a caminar!!
Si quieres soñar... te ayudamos a soñar!!
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Parece fácil introducir cambios en nuestra vida, aunque es difícil conseguirlos, muchos nos explican cómo hacerlo, pero luego acabamos abandonando el propósito inicial, pues como muy bien hemos oido, las metas pequeñas nos alejan de nuestras metas importantes. Aparecen otras cosas que fácilmente nos alejan de nuestro sueño, de nuestra tranquilidad. Nos conformamos.
Hoy me gustaría enseñarte a soñar...
Atrévete a soñar!!
La parte buena es que el cambio está en nuestra mano.
Podemos lanzarnos al vacío con ilusión, por nuestros sueños.
Los riesgos son grandes, el enfoque es muy importante, cada equivocación se paga cara, aunque la satisfacción al conseguir objetivos es impresionante.
Tu decides.
Cada mañana salgo por la montaña a pasear con mis perros
Hay caminos limpios y tranquilos, hay otros que atraviesan campos segados o labrados, ríos más o menos caudalosos y luego están los que hago yo.
Por allí solo subimos las cabras, mis perros y yo.
Tu decides por donde quieres caminar.
Tu decides que mochila quieres cargar.
En estos últimos años la hipnoterapia, se está posicionado como alternativa efectiva para el tratamiento de trastornos de ansiedad, depresión, miedos, obsesiones, relaciones tóxicas, agresividad, atención dispersa, falta de sentido de la vida, así como control del peso.
Siendo una rama de la psicología con excelentes resultados.
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Si quieres caminar... te ayudamos a caminar!!
Si quieres soñar... te ayudamos a soñar!!
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Puedo hacerme una pregunta, ¿Prefiero tener razón o ser feliz?
La mayoría de mis pacientes responden “ser feliz”, hasta que descubren que, realmente, prefieren
“tener razón”, y esto nos aleja de los demás, ceder parte de nuestras razones nos aproxima a ellos.
Puedo explicarme.
Sabemos que al nacer nuestro propósito es sobrevivir, esa instrucción que llevamos incluida en nuestro cerebro destapa una emoción necesaria para lograrlo, el amor.
Gracias al amor, otras personas cuidaran de nosotros para poder sobrevivir y esto nos lleva a la conclusión, de la necesidad de pertenecer a un grupo para conseguirlo.
Aunque las dificultades aparecerán a una edad temprana, donde descubriremos que somos individuos únicos, encontrando nuestro “Yo”.
El “Yo” en contraposición al “Nosotros” como grupo para sobrevivir, nos obliga a saber gestionar las emociones.
Como “Nosotros” aseguramos la supervivencia, sin embargo como “Yo” desarrollamos nuestras capacidades.
El termino medio, ser un “Yo” dentro de uno o varios “Nosotros”, nos aportará la máxima felicidad, de ahí la importancia de gestionar las emociones para conseguirlo.
Sin embargo lo que hemos aprendido en nuestra infancia es diferente, bien pequeños ya grabamos en nuestra mente un patrón de comportamiento, donde bloqueamos la emoción para conseguir pertenecer al grupo, no aprendemos a gestionarla.
Es fácil descubrir un episodio en nuestra vida, donde otro niño o niña nos impide acercarnos al grupo y nuestra reacción pasa por usar la violencia, para obligar a cambiar de opinión, o marcharnos y separarnos.
La primera opción obtendrá un castigo de una persona adulta, la segunda el castigo será propio, al quedarnos solos.
En ambas decisiones se producirá un bloqueo de la emoción. En vez de aprender la diferencia entre la emoción, aquí ira o rabia, y la acción, aquí usar la violencia o apartarse, mezclaremos las dos cosas, convirtiendo la emoción y la acción en lo mismo, es decir, al bloquear la acción para seguir integrados también bloqueamos la emoción.
Además descubriremos que somos incapaces de separar emociones, pues bloquearemos varias relacionadas a la vez y no podremos decidir en que momento lo hacemos, simplemente aprendemos a bloquearlas.
Todo esto nos llevará a un estado donde, el bloqueo de las emociones, nos impide integrarnos en los grupos necesarios para sobrevivir, en el trabajo, en la familia, en las amistades, etc.
Llegando a convertirnos en autosuficientes, nos llenamos de razones para continuar y nos alejamos de la supervivencia, de la felicidad.
Por eso es importante la pregunta que abre este escrito. Ceder razones a los demás, nos permite integrarnos eficazmente en los grupos que nos acercarán a la supervivencia necesaria y a la máxima felicidad.
Desde Hipnosis Emocional, en Barcelona, ponemos a su disposición diferentes terapias con excelentes resultados para el bienestar personal, consiguiendo esa necesaria gestión de las emociones.
Actualmente la Hipnoterapia es una opción adecuada para tratar diferentes patologías, siempre bien aplicada por un profesional reconocido y con experiencia.
Bien posicionada como alternativa efectiva para el tratamiento de trastornos de ansiedad, depresión, miedos, obsesiones, relaciones tóxicas, agresividad, atención dispersa, falta de sentido de la vida, así como control del peso y control del dolor.
Siendo una rama de la psicología con excelentes resultados.
José Luis Lopez. Hipnoterapeuta colegiado en la Sociedad Internacional de Hipnosis Clinica.
Si desea profundizar en estas técnicas y conseguir el cambio es su vida, pida información sin compromiso.
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